17 Tegn, du er kodependent (AKA afhængig af forhold)

Et af hovedproblemerne med at være kodeafhængige er, at du ikke har nogen idé om, hvordan du gør ondt.

Kodeafhængighed er et misforstået begreb, der er alvorligt overbrugt. For dem, der faktisk er ramt af denne tilstand, er det ikke noget, der skal tages let. Det gennemsyrer hele dit liv og påvirker alle dine interaktioner med andre.

Forståelse af, hvilken kohærens er, og hvordan det påvirker dig, er det første skridt til genopretning, så det vil jeg fokusere her i dag. Jeg vil skrive en række artikler, som jeg gør arbejdet med at helbrede mig selv om denne psykologiske lidelse og fokusere på de forskellige aspekter af kodependens.


RELATERET: 10 Definitive tegn Du er i et kodependent forhold


Højre! Så hvad er denne kohærenssag alligevel? Enkelt sagt er kodependens en afhængighed. Den person, der er en kodeafhængig, er afhængig af forhold og den validering, de får fra dem. De vil gøre alt, hvad det kræver, til skade for dem selv for fortsat at modtage denne validering. Nogle bryder aldrig ud af disse usunde forhold, de kommer ind i, men så er der andre, der hopper fra forhold til forhold, der forsøger at finde relationernes hellige gral. Jeg kommer ind i sidstnævnte kategori.

Denne artikel fra Mental Health America hjælper med at give en klarere forståelse af, hvilken kodependens er, hvorfor det sker, og hvordan det påvirker den person, der er ramt af den.

Fra artiklen:

Kendetegn ved kodependens:

  1. En overdreven følelsesansvar for andres handlinger.

  2. En tendens til at forvirre kærlighed og medlidenhed med tendensen til at "elske" mennesker, de kan medlidenhed og redde.

  3. En tendens til at gøre mere end deres andel, hele tiden

  4. En tendens til at blive såret, når folk ikke genkender deres indsats

  5. En usund afhængighed af relationer. Co-afhængige vil gøre alt for at holde fast i et forhold; for at undgå følelsen af ​​overgivelse

  6. Et ekstremt behov for godkendelse og anerkendelse

  7. En følelse af skyld, når man hævder sig selv

  8. Et overbevisende behov for at kontrollere andre

  9. Manglende tillid til selv og / eller andre

  10. Frygt for at blive forladt eller alene

  11. Problemer med at identificere følelser

  12. Stivhed / sværhedsjustering til ændring

  13. Problemer med intimitet / grænser

  14. Kronisk vrede

  15. Løgn / uærlighed

  16. Dårlig kommunikation

  17. Vanskeligheder beslutninger


RELATERET: Hvad det virkelig vil være at være i et kædethængende ægteskab


Da jeg undersøgte kodependens efter at jeg kom til erkendelsen om, at jeg kunne være en, kom jeg over denne artikel, og det var som et slag i ansigtet. Jeg krydsede alle æskerne! Jeg havde tøvet på løgn / uærlighedens del, da jeg er stolt af min ærlighed. Indtil jeg indså, at jeg altid havde lyver for mig selv og i sin tur lyver for alle omkring mig.

Det er rigtigt, at det, du hader, du sædvanligvis legemliggør på en eller anden måde. Jeg har altid haft en dyb aversion over for folk, der lyver, og her var jeg den største løgner, jeg kender! At realisere dette var en meget nybegynder oplevelse og en af ​​mine største skridt i retning af opsving. Jeg er nu brutalt ærlig over for mig selv og i sin tur med alle omkring mig. Min sandhed vil frigøre mig og din sandhed kan gøre det samme for dig. At være ærlig med dig selv er en utrolig helbredende handling af kærlighed, som du kan gøre for dig selv, og for at komme sig ud af en afhængighed som dette, er det en nøgle til genopretning.

Et af de største problemer med at være en kodependent er at du har ingen anelse om hvad du gør med dig selv, det er helt ubevidst adfærd. Det er normalt så dybt indviklet i din personlighed på grund af det faktum, at skaden du modtog til din psyke, skete, da din personlighed blev dannet, da du var barn. Fra artiklen:

"Co-afhængighed er en lært adfærd, der kan overføres fra en generation til en anden."

Min barndom var den perfekte storm for dysfunktion for at skabe den kædethængende, jeg er i dag. Fra en tidlig alder oplevede jeg den kohærente adfærd i min familie. Dette var også påvirket af en kultur, hvor modus operandi var at tage sig af manden, husets leder, uanset hvad. Så denne adfærd jeg lærte blev overført fra generation til generation. Det fører så til dette:

"Det er også kendt som" afhængighed af afhængighed ", fordi personer med kodependens ofte danner eller opretholder relationer, der er ensidige, følelsesmæssigt ødelæggende og / eller fornærmende."


RELATERET: 7 Tegn dig er afhængig af kærlighed (og hvordan man stopper den giftige cyklus af besatelse)


Da jeg voksede op i dette miljø med sådan dysfunktionel adfærd, var det selvfølgelig helt normalt for mig. Sådan handler du i et forhold. Dette er hvad du gør. Jeg faldt straks ind i dette mønster med min første mand, som jeg giftede mig ret ud af gymnasiet. Han var en alkoholiker og en kokainmisbruger, der var mentalt fornærmende over for mig. Jeg deltog i dette misbrug ved at lade ham misbruge mig. Jeg accepterede misbruget, som jeg ikke vidste anderledes. Dette var hvad kærlighed var for mig, det var det, jeg oplevede og vidste som et barn. Jeg accepterede også misbruget, fordi det var alt, hvad jeg følte, at jeg var værd. Ikke alle mine ægteskaber var fornærmende, men jeg ønskede at redde og "helbrede" alle de mænd, jeg havde været sammen med. Jeg blev en mester på hvad jeg gjorde dog og plejede og brydde sig om disse mænd til det punkt, hvor det var skadeligt både for dem og mig. Det var skadeligt for deres egen personlige udvikling, såvel som min egen. I sidste ende vil jeg blive overvældet og elendig og afslutte forholdet, for kun at starte cyklusen helt igen. Men alt, der slutter nu, og jeg vil bryde frit ved at skrive om mine oplevelser og de indsigter, jeg har lært af dem . Jeg vil ikke længere føle mig skyldig eller skamme mig for at udtrykke mig selv eller hævde mig selv. Jeg vil tale, hvad jeg virkelig føler, ikke hvad jeg tror andre mennesker vil have mig til at føle eller sige. Mit største håb er, at jeg ved at bruge mit skrift til at lette min egen helbredelse vil hjælpe med at helbrede andre, der også lider af dette. For jeg tror virkelig, at den største smerte du besidder kan omdannes til din største styrke og gave til verden.

RELATERET: Hvordan jeg endelig undslap Fængslet af min kædethængende ægteskab

Victoria Gavin er en amerikansk expat bor i Sverige med hendes søn og tre katte. Når hun ikke udfører sin normale superheltopgaver som en mor og webudvikler, tager hun diktat fra hendes hjerte og sjæl og skriver det ud. For mere af hendes arbejde skal du tjekke hende ud på Medium. Denne artikel blev oprindeligt udgivet på P.S. Jeg elsker dig. Gentrykt med tilladelse fra forfatteren.

arrow